ヨガ ダイエット

ヨガとは

ヨガは4000年以上前にインドで僧の修行の一環として生まれ、「yuj」=「結びつき」を意味しているそうです。

ヨガは、呼吸に合わせて体をぴったりと静止させることでコア(体の芯・中心部のインナーマッスルと呼ばれる深層筋を鍛えます。

いろんなポーズで体をぴったりとキープすることは意外に難しく自分の微細な体の動きに敏感になりますので集中力が必要になります。

ヨガをすることでコアのインナーマッスルが鍛えられ、美しい体ができあがっていくことはもちろんですが、そのような体をつくり上げる中で、自分自身を見つめなおすということができます。

ヨガはリラックス効果も高く、ストレス解消、運動不足や腰痛、肥満の予防にも役立ちます。

ヨガは心身の健康のためにとても効果的です。ぜひたくさんの方にヨガを知って体験していただきたいと思います。

 

 

 

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