ヨガ ダイエット

ヨガのダイエット効果

ヨガといえば・・・一見、ちょっと不思議なポーズや動きが印象的ですね。実際には、普段使わない「姿勢安定筋」という筋肉を使っています。ヨガのポーズをキープする時に「姿勢安定筋」が鍛えられます。その筋肉を動かしたり、 柔軟性をアップさせたりすることがとてもよい運動になるのです。そしてこれが、脂肪の燃焼につながるのです。

運動を行う前にしっかりとしたストレッチをすれば、意外と汗をかくほど筋肉を使用するのです。

ダイエットにはかかせない新陳代謝や内臓機能の活性化、それに伴い、疲れの解消、自律神経の正常化、 ゆがみの正常化などに効果をもたらします。身体の様々な機能の改善はもちろん、ヨガには心を落ち着かせる効果もあるので、肥満の大敵であるストレスの解消にもとても良いそうです。 ヨガを続けることで痩せやすく活動的な体質に変わっていくのです。

 

 

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