産後ダイエットの原因・対策と食事

産後太りの原因そのB

産後太りの決定的な原因のひとつがカロリーオーバーです。妊娠中や授乳期って食べても食べてもお腹がすきますよね?私は甘いものが無性に食べたくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことも少なくありませんでした。

妊娠中に必要以上に食べ過ぎて太ってしまえば当然のことながらその脂肪は落ちにくくなります。

そして産後の授乳している時期は摂取したカロリーの多くは新生児に与えられます。そのためお母さんは栄養をたくさん取る必要がありますよね。 授乳期が終わってもその生活習慣が残ってしまい、摂取カロリーがオーバーして太ってしまうなんていうことがよくあります。

産後は育児のストレスもありついつい食べ過ぎてしまいがちですが、いつまでも綺麗なママでいられるように、食べすぎには十分注意しましょう。

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