産後ダイエットの原因・対策と食事

バランスの良い食生活

産後ダイエットを成功させる秘訣は、ダイエットをする時期にもよります。

出産という大仕事を成し遂げ、1ヶ月検診が済み、医師から通常の生活をしてOKという許可が出たらいよいよダイエット開始です。え〜早い!と思うかもしれませんが産後のダイエットは出産してから6カ月までが勝負なのです。じつはこの時期は痩せやすい時期、体質を戻しやすい時期でもあるのです。この時期にバランスのよいダイエットを心がけると、産後太りは解消されるそうです。

といっても赤ちゃんもいるので無理は禁物です。バランスの良い食生活、高カロリーな食事をなるべく控えるというだけでも効果的です。運動する時間はないかと思いますが、赤ちゃんがお散歩できるようになったらウォーキングなどおこなうとよいでしょう。脂肪が燃焼されるのと同時に、太りにくい体質になります。いつまでもキレイなママでいられるようにコツコツ頑張りましょう。

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