寒天ダイエット

寒天ダイエットとは

寒天は、もうダイエット食品の中ではおなじみの食材ですね。海草生まれの寒天は、食物繊維の含有量がナンバー1の食品ともいわれています。

寒天にはどのような働き、効果があるのでしょうか。

 

・便秘解消

・血液をサラサラにする

・高血圧、高脂血症に効く

・高コレステロールを防ぐ

・満腹感

・低カロリー

 

まさにダイエットには無敵の寒天。

ダイエット方法も簡単で、毎食直前または最低でも夕食直前に、乾燥寒天を4〜6g程度含む寒天または寒天入り食品を食べます。寒天に含まれる食物繊維の働きにより、血糖値の上昇がゆるやかになったり、コレステロールの吸収がゆるやかになったりして、ダイエットへのサポートが期待できます。

ほかにもこの寒天を原料にしたダイエット食品なんかも通販などでよく目にしますよね。