納豆キムチダイエットの効果と口コミ

納豆キムチダイエット

みなさんがおなじみの食材の納豆。この納豆とキムチの組み合わせがダイエットに効果をもたらすって知っていましたか?

実は納豆とキムチってゴールデンコンビなのです。ご飯にこの2つをかけて食べると最高においしいんですよ〜。ぜひおすすめします。

 

カプサイシンには体脂肪蓄積抑制効果とエネルギー代謝を促進する効果があります。

じつは納豆の原料である大豆に含まれているサポニンにも、カプサイシンと同じような働きがあるのです。

「キムチ納豆」は、大豆のサポニンとキムチのカプサイシンの相乗効果で、肥満対策につながるのではないかと思われます。

 

<作り方>

@納豆1パックを用意し、軽くかき混ぜて粘りを出します。

A市販のキムチ(約50グラム)を5mm程度に刻みます。

B@とAを混ぜ合わせます。